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제천시보건소, 걷기교실 운영

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  • 입력 : 2017.03.27 12:21
  • 기자명 By. 조경현 기자
[충청신문=제천] 조경현 기자 = 제천시보건소(소장 신송희)가 시민들의 건강생활 실천을 돕고자 '건강을 지키는 좋은습관들이기' 걷기교실을 운영한다.

매주 금요일 오전 10시부터 12시까지 용두동 건강생활지원센터에서 운영하는 걷기교실은 시민 누구나 참여가 가능하다.

걷기코스는 건강생활지원센터에서 출발해 하소약수터를 돌아 다시 센터로 돌아온다.

출발 전 기초건강검사를 통해 현재 본인의 건강상태를 확인하고 바르게 걷는 자세와 올바른 호흡법 교육을 진행해 생활 속 걷기를 실천할 수 있도록 한다.

또 안전사고 예방을 위해 보건소에서 제작한 '짬짬이 체조'와 전신스트레칭으로 몸풀기를 실시하고 반환지점인 약수터에서는 약 15분정도 코어운동으로 근육을 강화한다.

센터는 생활터 중심의 걷기운동을 실천할 수 있도록 동절기를 제외한 연중 걷기교실을 운영할 방침이다.

걷기교실은 우천 시 실내운동으로 진행하며 기타 자세한 사항은 제천시건강생활지원센터(043-641-3281~3)로 문의하면 된다.

시 관계자는 "걷기는 시간과 장소에 구애받지 않는 운동으로 골다공증을 예방하고 체중 조절에 도움을 주며 관절염에도 좋은 운동"이라며 "하루 30분 정도 주 3일 이상 하는 것이 적당하다"고 전했다.

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