제천시보건소, 걷기교실 운영
2017-03-27 조경현 기자
걷기코스는 건강생활지원센터에서 출발해 하소약수터를 돌아 다시 센터로 돌아온다.
출발 전 기초건강검사를 통해 현재 본인의 건강상태를 확인하고 바르게 걷는 자세와 올바른 호흡법 교육을 진행해 생활 속 걷기를 실천할 수 있도록 한다.
또 안전사고 예방을 위해 보건소에서 제작한 '짬짬이 체조'와 전신스트레칭으로 몸풀기를 실시하고 반환지점인 약수터에서는 약 15분정도 코어운동으로 근육을 강화한다.
센터는 생활터 중심의 걷기운동을 실천할 수 있도록 동절기를 제외한 연중 걷기교실을 운영할 방침이다.
걷기교실은 우천 시 실내운동으로 진행하며 기타 자세한 사항은 제천시건강생활지원센터(043-641-3281~3)로 문의하면 된다.
시 관계자는 "걷기는 시간과 장소에 구애받지 않는 운동으로 골다공증을 예방하고 체중 조절에 도움을 주며 관절염에도 좋은 운동"이라며 "하루 30분 정도 주 3일 이상 하는 것이 적당하다"고 전했다.