아침도 안 먹고 '커피수혈'... 그래도 해야겠다면?

일상이 된 모닝커피 계속 마셔도 괜찮을까. 

매일 아침 몽롱한 잠을 깨고 정신을 맑게 하기 위해 루틴처럼 '모닝커피'를 즐겨 마시는 사람이 많다. 

특히 국민 3명 중 1명은 아침밥을 거르는 것으로 나타났는데 질병관리청이 지난해 12월 29일 공개한 ‘2022 국민건강통계’에 따르면 국민 5830명을 대상으로 조사한 결과 아침 식사 결식률이 34%로 집계됐다. 

특히 우리나라 20대 약 60%가 아침을 거르는 것으로 집계되며 미국 20대의 약 30%만 아침을 먹지 않는 것과 대조적인 결과가 나왔다. 대전광역시 서구의 한 직장인 김 모 씨는 "아침밥 먹을 시간도 없고, 챙겨 먹기도 번거롭다. 또 안 먹는 버릇이 들어버린 탓에 배고픔도 별로 느끼지 않는다"라고 말했다. 

이렇게 아침을 거르는 직장인에게도 아침잠을 깨우기 위한 '커피 수혈'은 중요하다. 하지만 빈속에 커피는 위장질환을 유발할 수 있다. 커피는 기상 1~2시간 후나 오후에 마시는 것을 추천한다. 만약 그래도 아침에 커피를 마시고 싶다면 아침 식사를 한 후 마시는 것이 좋다. 

김해인 기자 khi@dailycc.net